コーヒーが生活習慣予防に効果的!?

カフェインとポリフェノールの2つの力が予防に効く

最近、多くの人が日々口にしている飲料が、ある深刻な生活習慣病を予防してくれることがわかりました。

その飲料はコーヒーです。

コーヒーのカフェインが糖尿病を予防してくれることが、最近の研究で分かってきたのです。

はじめ、コーヒーに含まれるカフェインが血糖値の調整役をしているのだと考えられていました。

カフェインは長期的に血糖値を上げず、脂肪燃焼を助けることでも知られていたからです。

 

ところが、カフェインレスコーヒーを毎日同じだけ飲む人に比べても、効果に変化がなかったことから、

コーヒーに含まれるポリフェノールにも、血糖値を下げるなどの効用があることがわかりました。

 

つまり、コーヒーはカフェインとポリフェノールのダブルな力で糖尿病を予防してくれることが分かったのです。

残念ながら、その詳しいメカニズムは解明されていませんが、コーヒーが糖尿病予防に一定の効果をもたらすことは明らかです。

糖尿病のほかにも、コーヒーを習慣的に飲むことで、肝臓にいい作用があることが世界の研究で、

明らかになっているほか、インスリン値を低下させ、尿酸値を下げるという説も。

もしかしたら古代にその薬としての効能をを発見されたアスピリンの祖先、柳の樹皮のように、

いつかコーヒーをもとにした生活習慣病の新薬が生まれる日が来るかもしれませんね!!!

 

1月16日は禁酒の日!!

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です(^_-)-☆

 

1/16は“禁酒の日”ということを皆さんご存知でしたか?

1920(大正9)年のこの日、アメリカで禁酒法が実施されました。

それにちなんで1/16が“禁酒の日”となりました。

 

アルコールは楽しく摂取する分にはいいのですが、飲み過ぎてしまうと健康に様々な影響を及ぼします。

不適切な飲酒は、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、痛風などの生活習慣病のリスクを高めます。

また臓器障害も肝臓だけではなく、脳・歯・食道・胃・十二指腸・小腸・大腸・すい臓・心臓・血管・骨と全身に影響があります。

さらに腰痛とも関連が・・・

 

腰痛の原因として挙げられることは、加齢による筋肉の低下、骨盤のゆがみ、運動不足、生活習慣の悪さ、食生活の悪さ、立ち仕事・座り仕事など同じ姿勢で長時間過ごす、ストレスや疲労の蓄積などがあります。

腰痛に悩まれている方、この中で思い当たることがあるのではないでしょうか?

では、こうした腰痛の原因とアルコールの関係性はどうなのでしょうか。

 

腰痛になってしまった時にアルコールを摂取することで、内臓疾患から腰痛が悪化するということもあります。

また、アルコールが体内に入ることで血の巡りが良くなります。

血液循環が良いということは、アルコールは腰痛にとても良いのではないかと勘違いしそうですが、そうではありません。

炎症による腰痛ですとその箇所に刺激を与えることとなり、逆に腰痛を悪化させることになるとされます。

腰痛を抱えている場合、血行が良くなるということは、腰痛患部に血液が集まってくることを意味します。

そのことで炎症が悪化して腰の痛みが益々酷くなるという悪循環となる訳です。

腰痛がある場合は少しのアルコールならと軽く考えるのも禁物です。

 

そして、アルコールを飲んでその時は熱くなっても、しばらくすると体が冷えてくるという方も多いのではないでしょうか。

そのようなタイプは、アルコールによって体温調節が上手く行かない方が多いとされています。

なのでアルコールで冷える場合は、血流が悪くなるため腰痛が悪化してしまうことになるのです。

 

腰痛を抱えている方は、アルコール摂取には充分気を付けなければなりません。

腰痛にならないために、腰痛を悪化させないために、アルコールとのお付き合いは楽しくしたいものですね。

 

今日は“禁酒の日”ということで、休肝日を設けられてみてはいかがでしょうか?(^^♪

「人日の節供」

年が明け1週間が経ちましたが皆さんはお正月気分は抜けましたでしょうか?

さて本日1/7は「人日の節供」です。この「人日の節供」に邪気を払うために食べるのが「七草粥」です。

皆さんは七草すべていえるでしょうか?

古代中国では元旦から7日目に人を占い、刑を行わず、7種の若菜を粥に入れて無病息災を願っていました。

この風習が日本へ伝わり、日本古来の若草摘みという風習と結びついて七草粥となり、江戸時代に公式行事となりました。

本来は7日の朝に食べるもので、前日の夜、未婚の乙女が摘んだ七草が「吉」とされていました。

旧暦1月7日は今の2月。早春にいち早く芽吹く春の七草の生命力にあやかって、

無病息災を祈る七草粥。ぜひ家族みんなで食べて、健やかな1年を祈りましょう。

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます(^^♪

年末年始はどのように過ごしていらっしゃいましたか?

 

さて、毎年年始の目標を決めてスタートをするのですが、今年の目標は何をと考えた時に、昨年の目標を達成していないことに気が付きました!

昨年度の目標は日常生活で使える英語をマスターしよう!でした…

1月は好スタートでしたが、日常生活をしている中で目標がすっかり他の目標にすりかわり…、他の目標を達成しておりました。

 

気分も新たに!今年は内容を紙に書き!目立つ場所に貼り!!日々心にとめようと思っております。

 

受付スタッフ木宮

 

 

年末年始の営業のお知らせ⛄!

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です。

今年も

地域の皆様方にご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

 

それでは年末年始の営業についてお知らせいたします。

 

2018年の営業は、

12月28日(水)の12時20分まで。

2019年は、

1月4日(金)から、いつも通り営業をします(^^♪

 

4日は11時と16~20時、5日は11~18時、7日、8日の枠が

空いてますので、ぜひお早めにご予約ください♪♪

 

年末年始は寒気が到来し、全国的に雪や雨が降るそうです。

旅行や帰省されて遠方へ行かれる際は、早め早めの行動を心がけましょう!

外へ外出する際も、足元や周囲に気を付けましょう!

 

寒気や大掃除、暴飲暴食などで身体に負担が掛かって内臓の不調や腰や肩首の痛み辛さに繋がってきます。

その時の身体のケアや予防は我々にお任せください。

楽トレや骨盤・猫背矯正

鍼灸やハイボルトなどの

あなたにとって最適な治療をご提案させていただきます。

 

最後になりますが、

地域の皆様のおかげで我々は生かされています。

生かされているという自覚と感謝と責任を忘れず、

2019年も恩返しをさせていただきます。

さらに、より良い知識と技術を学び続けていきます!

来年もよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください(^-^)

 

 

 

100年時代を生きる!!

こんばんは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です(^^♪

 

今年も残りわずかですよ~

年明けの準備は出来ているでしょうか?

 

来年5月には元号も変わり時代は変わります。

人生も100年時代に突入です!

100才まで元気に生きられたら良いですが

寝たきりの人生は嫌です!

 

寝たきりの原因に、骨折・転倒・衰弱というのが27%を占めています。

要するに、筋肉が落ちていく事が大きいのです。

 

筋肉は20才を境に1年に1%ずつ落ちていきます

なので大人になってからは鍛えていく必要があります(*^▽^*)

使われない筋肉には脂肪が蓄えられます。そこに僕たちは抵抗し

筋肉を増やし維持をしていく努力が必要です。

ほおっておくと筋力が落ち脂肪だらけの身体になり

支える力がなくなるので転倒し骨折、寝たきりなんてことも・・

 

そうならないためにも

このサイクルに抵抗し筋肉を増やす努力が必要です!!

 

人生100年時代。寝たきりで過ごすのか?元気でのびのび過ごすのかは

今で決まります!

 

100年時代に今から備えておきましょう!

 

クリスマスキャンペーン

当院に初めて来院される方限定!

骨盤矯正2800円→1000円

猫背矯正2800円→1000円

楽トレ(インナーマッスル強化)

4000円→2000円

姿勢分析  無料!!

 

お身体のお悩みがあればどしどしご相談ください☆彡

12/28まで開催中!

ご予約優先制となりますので早めのご予約をおすすめいたします!

ご予約の際 「クリスマスキャンペーン」とお伝えください!

 

プリペイドカード祭り開催中!

自費メニューがお得に受けられるプリペイドカードですが

通常のポイントが2倍になる大チャンス!

姿勢の改善 インナー強化 体質改善を目指したい方チャンスですよ

12/28で終了となります( ;∀;)

 

年末年始のお知らせ

12/28 午前中(12:20)まで診療  午後から休診です

1/3 まで休診

1/4から通常営業となります

 

お間違えのないようにお願いいたします。

 

 

 

今年の痛みは今年のうちに!!!

こんにちは。はりきゅう接骨院姿勢堂です(^^♪

皆さんお身体の痛みや悩み、そのままにしていませんか?

そんな皆様を姿勢堂は全力でサポートしていきます💪

今年の痛みは今年のうちに取り除きましょう!!!

そして今日から感謝祭♪

12/17~12/28までプリペイドカード祭りを開催します!

詳しくは当院までお問い合わせください(^▽^)/

紹介者特典もございますので、この機会にお越しくださいませ!

さらに、当院からのクリスマスプレゼントとして

新規患者様限定で特別割引クーポンを配布しております!

姿勢のゆがみが気になる方もお問い合わせくださいませ♪

サルコペニア肥満についてPART4

おはようございます(^^♪姿勢堂松江院の來海です!

それではサルコペニアの続きをします。

絶対にリバウンドします。○○だけダイエット!!!

☆サルコペニアが悪化する、単品ダイエット

バナナだけ、リンゴだけ、スープだけ……いろんな「○○だけダイエット」があります。

単品で見れば、栄養価は高いのに低カロリー。

他の物を摂らずに、これだけ毎日食べ続ければ、体重は落ちるかもしれません。

でも、問題はその後!!!

単品ダイエットは、無理な食事制限同様に筋肉を減らしてしまいます。

筋肉が減って、基礎代謝量が落ちた体で、食事制限前の食事に戻してしまうと、

ダイエット開始前より脂肪の量がアップ( ゚Д゚)

筋肉を増やし、エネルギーを消費しやすい体作りには、

良質なたんぱく質や、ビタミンなど多種多様な栄養素が不可欠です。

その上で、ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレをあわせて行うことが必要なんです!

ワンポイントアドバイス

ドカ食い防止は血糖値が鍵

ドカ食いを防ぐポイントは、血糖値を乱高下させないこと。

食事をご飯から食べ始めると、血糖値がドカンと上がり、すぐに急降下。

低血糖の状態になって、脳が糖分を欲してしまうのです。

乾燥注意報!!

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です(^_-)-☆

 

ついに今年も残すところ一ヶ月となりました・・・早いもので12月ですね!!

どんどんと寒くなってきていますので、肩や腰に痛みが出る方が多いのではないでしょうか?

年末年始とイベントも多い季節なので、早めにケアをして痛みのない体にする為にぜひご来院くださいね!(^^)!

 

寒さもですが、乾燥も気になる季節となりましたね・・・

“乾燥で喉がやられて・・・”“お肌がカサカサする・・・”などといったお悩みの声が多く聞かれます(+o+)

乾燥によって風邪などの感染症にもかかりやすくなってしまいます。

風邪症候群の原因は80~90%がウイルスの感染です。

ウイルスとは生きた細胞の中だけで増殖する特異な微生物のことです。

風邪のウイルスは200種類以上あるといわれますが、多くは冬場の低温乾燥の環境で空気中の飛散量が増加します。

「ゴホン10万、ハクション100万」とういう言葉がありますが、風邪をひくと1回のセキで10万個、1回のクシャミで100~200万個の飛沫が空気中にばらまかれてしまいます。

このウイルスは湿度の高い状況では、すぐに地面に落下してしまいます。

ところが、湿度が40%以下になるとウイルスの水分が蒸発して軽くなるため、落下速度はゆるやかになり約30分間、空気中を漂うことになります。

空気中のウイルスは人が息を吸い込む時に鼻やノドから感染して、流行しやすくなると考えられています。

また、空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてしまいます。

こうしたことが重なって、空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなります。

 

乾燥予防として、

・加湿器を置く

・マスクをする

・濡れたタオルを干す ・・・などがおすすめです!

姿勢堂でも、乾燥を防ぐために加湿器を追加しました!!

皆様に快適に院内で過ごしていただけると思います!(^^)!

院内に全部で【7個】ありますので、ぜひ探してみてください(^^♪

 

福岡県福津市の鍼灸院のセミナーに参加してきました!

こんにちは!

はりきゅう接骨院姿勢堂の古瀬です。

 

昨日、25日に福岡県福津市の「鍼処Shirakawa」で行われたルート治療セミナーに行きました。

 

白川先生のところに行こうと決めたきっかけは、前々からFacebookの方でルート治療を動画などで見させていただいておりましたが、

この治療法を実際に自分の目で見て受けてみなければならないと考え、参加させていただきました。

 

ルート治療というのは、体表や身体の深部にある陸続きになっているコリを鍼や灸を使って緩めていくというものです。(簡単に説明しています)

症状や体質、重症度によって、コリの出現の仕方が違いますが、必ず現れていきます。

 

そのコリを探して鍼をしていく実技も行ったので、

今日から実践で活用していきます。

 

今後もタイミングが合えば、ルート治療セミナーに参加したいと考えています。

 

 

 

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