お寿司パワー!!


こんにちは! はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です☆彡   日中など暖かい日が多く、気持ちのいい気候になってきましたね(^^♪ もうすぐ桜が咲き始め、お花見も楽しみですね('ω')   先日、スタッフみんなで浜乃木にある“ひょうたん”さんにお寿司を食べに行きました! 回っていないお寿司です!! 中とろは口の中ですぐに溶けてしまい、ウニも甘えびも絶品中の絶品でした( *´艸`) 付け合...

ゲーム、スマホ、パソコン… 気づけば現代の生活は、 猫背になりやすい環境に!


こんにちは!(^^)! はりきゅう接骨院 姿勢堂松江院です☆彡 今日は子供の姿勢がテーマです♪   ゲームや携帯にはまってしまい長時間座ったままやうつむき姿勢や また、公園でボール遊びなどが禁止されていたり、空き地など広々と遊ぶ場所がなかったり、今の子どもにとって“現代の環境”が猫背の要因に! 同じ姿勢を続けていたり、外でしっかり遊ばなかったことが、二足歩行である人間本来の姿勢を支えるために必要なインナーマッスルを十分に...

スマホシンドローム!!


首の骨は、本来であれば緩やかなカーブを描いています。 しかし、頭を支える首の負担が大きくなり首の骨がまっすぐになった状態のことを、ストレートネックといいます。 ストレートネックの人は、日頃からうつむいた姿勢でいることが多いもの。アゴが引きづらかったり、頷くのが辛い場合はストレートネックの可能性も。 普段からスマートフォンをうつむいた状態で操作したりデスクワークでパソコン、キーボード操作ばかりしている人は要注意です! そんなストレートネックの...

カラダのことを考えて座り方を意識する


骨盤や椎間板に負担の少ない座り方を心掛けることで、長時間座ることの怖さを防ぐことができます。負担がかかりにくい理想の姿勢は腰90度、ヒザ90度。背骨をできるだけまっすぐ、そしてヒザを90度に曲げしっかり足の裏が床や地面に着くようにして座ると、バランスよくカラダを支えることができるのです。一方、いわゆる猫背のような姿勢では骨盤の位置が悪くなり、重心への負担が集中してしまいます。結果的に負担のかかりにくい姿勢は、直角的な、見た目にも美しい姿勢。座るときも背筋を...

骨の2つの役割


おはようございます☆ 今日は骨の役割について! 骨には2つの役割があります。1つ目は「カルシウムの貯蔵」をする働きです。カルシウムは、ホルモンの分泌、筋肉を動かす、血液を固める、傷を治す、酵素の働きに関与するなど、生きていくうえで必要不可欠な役割を担っています。人の体ではこのカルシウムの約99%が骨に貯蔵されていて、残りの約1%が血管などの細胞で使われます。この約1%が維持できなくなると、細胞が骨からカルシウムを取り出して体内に補充します。 ...

睡眠でホネ休め!


おはようございます☆ 今日は血液とホネの関係についてがテーマです♪ いきなりですが血液はどのように造られているかご存知でしょうか? 実は<骨>で造られているんです! 人の血液の総重量は体重の13分の1、約8%と言われています。 例えば体重が60キロの人ならおよそ4.6リットルです。 これらの血液の製造場所が骨です。 骨の内部を満たしているやわらかい組織が血をつくっています。 新しい血液をきちんとつくるため...

睡眠を見直しましょう!!


おはようございます☆ 今日のテーマは『睡眠』です☆ 毎日誰もが何気なく行う睡眠! 睡眠の役割はご存知でしょうか? 実は・・・骨(体)休め、脳休め、内臓休めの3つの休める意味があります! 睡眠不足が続いたり睡眠の質が低下したりすると、生活習慣病や心の健康にも影響することがあります。また、睡眠不足は仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、ヒューマンエラーによる事故の危険性も高めると言われています。心身ともに健やかな日々を過ごすために、...

「寝る子は育つ」には 理由があるんです


こんにちは☆ はりきゅう接骨院姿勢堂 松江院です(*^▽^*) 今日は子供の睡眠がテーマです! 成長期の子どもに重要な役割を果たしているのが「成長ホルモン」です。このホルモンには「ソマトメジンC」という物質を分泌させる作用があり、これが骨の骨端線という部分にある軟骨細胞に働きかけることで背が伸びます(*^▽^*) 約3分の2は睡眠中に分泌されると言われ、深い眠りの時に多く分泌されます! 睡眠不足になったり熟睡出来ていないと...

子どものうちは、筋力よりも体幹を鍛えることが大切


こんにちは☆ はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です(^^♪ 今日もブログ更新です♪ 本日は子供の筋力について・・ 人生において、運動神経が最も発達するのは10歳くらいまでと言われています☆ このゴールデンエイジにバランスよく体を動かして体幹を鍛えることが、運動パフォーマンスを上げる最大の秘訣です (^^ とは言え、過度にスポーツをすることで特定の部位や体の末端だけを使い過ぎると、 骨の成長よりも先に筋肉が発達し過ぎてしま...

骨盤を中心とした体幹が大事


こんにちは☆ はりきゅう接骨院姿勢堂松江院です!! 今日は体幹について・・ 最近では見ることが少なくなった和式トイレや、ぞうきんがけの習慣、舗装されていない場所で遊ぶ機会も少なくなった現代。 体の動かし方のバリエーションが減ったため足首がかたくなりやすく、 その影響から骨盤バランスが崩れやすい状況にあります( ゚Д゚) 骨盤バランスが悪いと体幹が不安定になるだけでなく、運動能力の低下や成長痛、 骨の変形などさまざまなトラブルをも招...
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