お寿司パワー!!

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です☆彡

 

日中など暖かい日が多く、気持ちのいい気候になってきましたね(^^♪

もうすぐ桜が咲き始め、お花見も楽しみですね(‘ω’)

 

先日、スタッフみんなで浜乃木にある“ひょうたん”さんにお寿司を食べに行きました!

回っていないお寿司です!!

中とろは口の中ですぐに溶けてしまい、ウニも甘えびも絶品中の絶品でした( *´艸`)

付け合わせも全て手作りでどれも“美味しい!!”の一言でした。

 

皆さんはお寿司のパワーを知っていますか?

実はとても体にいい栄養がいっぱいなんです!

 

【DHA・EPA】

魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸であるDHA(ドコサヘキサエン酸)は、コレステロールを抑えたり、脳の働きを良くする効果があります。

同じくEPA(エイコサペンタエン酸)は、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化や心筋梗塞の予防にも最適です。

これらの栄養素は、ブリやアジ、イワシ、サバ、カツオ、サケ、マグロなどに多く含まれます。

 

【ビタミンB群】

人間が生きていくためのエネルギーを作るために欠かせないのがビタミンB群です。

イワシ、アジ、シャコ、赤貝などからは、肝機能を良くしたり脂質をエネルギーに変えるビタミンB2を摂ることができます。

また、マグロ、カツオ、イワシなどは、脂肪や糖質、炭水化物の燃焼を促すナイアシンを豊富に含んでいます。

ナイアシンは口内炎や皮膚炎、胃腸障害やうつ病にも効くと言われています。

 

【ビタミンA】

疲れ目やがん予防にも効果があると言われるビタミンAは、ホタルイカ、アナゴ、スズキなどから摂ることができます。

ビタミンAは過剰に摂取しても良くありませんが、体内で作り出すことができない栄養素ですので、食品から摂取している分にはまず心配は要らないでしょう。

 

【たんぱく質】

骨や筋肉、皮膚など、体を作るのに欠かせない栄養素であるたんぱく質は、イワシ、いくら、アジ、マグロ、サケ、サバなどに多く含まれています。

たんぱく質の摂りすぎはカロリーオーバーにも繋がりますが、魚は比較的高たんぱくで低カロリーですので、筋肉作りや健康維持にも最適です。

 

【タウリン】

アミノ酸の一種であるタウリンは、肝機能を良くしたりコレステロールや血圧を下げる効果があります。

タウリンはイカ、タコ、カニ、エビ、貝類に多く含まれます。

お酒好きな方は積極的に摂ってもらいたい栄養素です。

 

【酢飯】

お酢には血流を良くする、胃の働きを良くする、高血圧を予防する、などの効果があります。

 

ただ、食べすぎにはご注意くださいね(^^♪

 

懐かしいカレー屋さん

おはようございます!

はりきゅう接骨院姿勢堂の受付担当の岩田です!(^^)!

 

今日は学生の頃に行った懐かしいお店のお話しをさせていただきます。

先日、お昼休みにスタッフとカレーを食べに行きました。

南高校の近くにあるお店なのですが、20数年ぶりでした( ◠‿◠ )

そのお店はオープン当時、カレーの専門店ということで

私たちの間でとても話題になりました☆彡

 

今回私はハンバーグカレーを食べました。

相変わらずボリューム満点でとても美味しかったです(*’ω’*)

高校生当時、友人とカレーを食べながら色語り合ったのを思い出しました。

 

熱々のカレーを食べ香辛料の効果もあり、体がポカポカして午後の業務も頑張れました!!

心も体もとても温かい気持ちになれました( *´艸`)

 

皆さんもぜひ一度足をお運びください!

お店の名前が知りたい方は受付の岩田まで(^^)

 

因みに写真はボリューム満点の【からあげカレー】です♪♪