睡眠でホネ休め!

おはようございます☆

今日は血液とホネの関係についてがテーマです♪

いきなりですが血液はどのように造られているかご存知でしょうか?

実は<骨>で造られているんです!
人の血液の総重量は体重の13分の1、約8%と言われています。

例えば体重が60キロの人ならおよそ4.6リットルです。

これらの血液の製造場所が骨です。

骨の内部を満たしているやわらかい組織が血をつくっています。
新しい血液をきちんとつくるために、重要なことは横になり、重力から解放してあげることが大切なんです。寝ている時は1Gの重力しか受けませんが、立った姿勢では2Gに近い重力になり、骨髄の造血機能が低下します。新しい血液をコンスタントに供給し続けるためにも、しっかりと睡眠をとってホネ休めを行いましょう。