骨盤を中心とした体幹が大事

こんにちは☆

はりきゅう接骨院姿勢堂松江院です!!

今日は体幹について・・

最近では見ることが少なくなった和式トイレや、ぞうきんがけの習慣、舗装されていない場所で遊ぶ機会も少なくなった現代。
体の動かし方のバリエーションが減ったため足首がかたくなりやすく、 その影響から骨盤バランスが崩れやすい状況にあります( ゚Д゚)
骨盤バランスが悪いと体幹が不安定になるだけでなく、運動能力の低下や成長痛、 骨の変形などさまざまなトラブルをも招きかねません!
日頃から子どもの骨盤バランスチェックや柔軟性チェックをしてあげましょう!

当院では子供の患者様も増えてきています!

スポーツをされているお子様は負担も大きくかかる為日ごろのケアが大事ですよ☆

多発しています( ;∀;)

こんにちは。

2/9(土) ブログ更新です☆彡

本日のテーマは「急性腰痛症」

聞きなれない方も多いと思いますが

これを聞くと分かる方も多いと思います。

それは・・「ぎっくり腰」

別名「魔女の一撃」とも呼ばれます( ゚Д゚)

この異名を持つだけあり受傷時の衝撃は

すごいものがあります!

スポーツをしている時や重たい荷物を持った時などに起きる

あの急激な腰痛の事です( ;∀;)

 

普段から腰に不安を持っている方や柔軟性が乏しい方などは要注意です!

当院ではまずぎっくり腰にならないように骨格を正しインナーを強化することで

身体を支える力をアップしていきます。

 

ぎっくり腰になった方も安心!その時はハイボルト治療や鍼灸で痛みを取り除いていきます。

発症する前・なってからのケアなら当院にお任せください!

早期治療により回復が早くなります(^^♪少しでも不安に感じている方気軽にお問い合わせください!

乾燥注意報!!

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です(^_-)-☆

 

ついに今年も残すところ一ヶ月となりました・・・早いもので12月ですね!!

どんどんと寒くなってきていますので、肩や腰に痛みが出る方が多いのではないでしょうか?

年末年始とイベントも多い季節なので、早めにケアをして痛みのない体にする為にぜひご来院くださいね!(^^)!

 

寒さもですが、乾燥も気になる季節となりましたね・・・

“乾燥で喉がやられて・・・”“お肌がカサカサする・・・”などといったお悩みの声が多く聞かれます(+o+)

乾燥によって風邪などの感染症にもかかりやすくなってしまいます。

風邪症候群の原因は80~90%がウイルスの感染です。

ウイルスとは生きた細胞の中だけで増殖する特異な微生物のことです。

風邪のウイルスは200種類以上あるといわれますが、多くは冬場の低温乾燥の環境で空気中の飛散量が増加します。

「ゴホン10万、ハクション100万」とういう言葉がありますが、風邪をひくと1回のセキで10万個、1回のクシャミで100~200万個の飛沫が空気中にばらまかれてしまいます。

このウイルスは湿度の高い状況では、すぐに地面に落下してしまいます。

ところが、湿度が40%以下になるとウイルスの水分が蒸発して軽くなるため、落下速度はゆるやかになり約30分間、空気中を漂うことになります。

空気中のウイルスは人が息を吸い込む時に鼻やノドから感染して、流行しやすくなると考えられています。

また、空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてしまいます。

こうしたことが重なって、空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなります。

 

乾燥予防として、

・加湿器を置く

・マスクをする

・濡れたタオルを干す ・・・などがおすすめです!

姿勢堂でも、乾燥を防ぐために加湿器を追加しました!!

皆様に快適に院内で過ごしていただけると思います!(^^)!

院内に全部で【7個】ありますので、ぜひ探してみてください(^^♪

 

人生の1/3は・・・(・・?

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です☆彡

 

皆さん!人生の1/3は何をして過ごしていると思いますか?

正解は “睡眠” です!

なんと、人生の1/3は布団の上で過ごすことが多いのです( ゚Д゚)

姿勢堂では“良い姿勢”をすることでより健康に生活を健康に過ごしていただくことを目標としています。

しかし、良い睡眠をとる事でもより健康に近づけることができます!!

 

でも最近、『しっかり睡眠に時間をかけたのにあさだるい』『仕事中に眠たくなる』・・・など様々な声を聞きます。

その原因は今使っている寝具にあるのではないでしょうか?

・枕の高さは合っていますか?

・敷き布団やマットレスが硬すぎる・柔らかすぎてはいませんか?

・寝苦しいと感じたことはありませんか?

布団やマットレスは硬すぎても柔らかすぎても体に負担が掛かってしまいます(+o+)

 

そして、寝返りのしやすさも大切になってきます。

まず、質の良い眠りには、浅い眠りであるレム睡眠と深い眠りであるノンレム睡眠が規則正しいリズムで繰り返し訪れることが必要になってきます。
この2つの睡眠を正しい周期で繰り返すと脳や身体がきちんと休まる他、ホルモンが分泌されやすくなるため、身体の疲れを取ることができスッキリと目覚めることができます。

そこで登場するのが寝返りです。
人が寝ている間には20回以上もの寝返りをするのですが、この寝返りがレム睡眠とノンレム睡眠を切り替えるスイッチになっているのです。

 

 

レム睡眠とノンレム睡眠を切り替える他にも、寝返りには様々な効果があることが分かっています。
寝返りをすると、布団の中で熱くなってしまった空気が抜けて低温の空気が入ってくるため、布団の中の温度や湿度を調節することができます。

また、身体の同じ場所を常に下にして寝続けると、体重が一点にかかってしまうため血流が悪くなってしまいます。
寝返りをすることで血液の流れがよくなり、身体がしびれたり凝ったりすることを避ける効果があります。

寝返りは眠っている間にすることなので、自分で意識して行うことはできません。
眠っている間に上手に寝返りをして身体の疲れをしっかり取るためには、寝具などの選び方が大切になってきます。

まず、身体が沈んでしまうような柔らかすぎる布団やベッドマットでは、上手に寝返りをすることができません。
反対に身体が圧迫されるほど硬いマットレスも逆効果になります。

また、枕の高さが合わないと首の痛みや肩こりを招きやすくなりますし、いびきの原因にもなってしまいます。

 

姿勢堂ではそんなお悩みを解決していただくためにマットレスと枕を常備しおります。

硬すぎず、柔らかすぎず、それでいて包み込むような感触・・・

姿勢堂のスタッフもうっとりする程の気持ちよさです(*^^*)

 

冬は寒くなることで自律神経も影響を受けやすい季節です。

それによって睡眠も大きく影響されてきます。

寝苦しいなどお困りの方はこの機会に寝具の見直しをされてみてはどうでしょうか?

一度ぜひお試しで寝に来てください(^^♪

【良い姿勢】と【楽な姿勢】??

今日のテーマは【姿勢】です!

当院では姿勢の改善をすることで根本からの改善を目指しておりますが

患者様から【良い姿勢】と【楽な姿勢】の違いを教えてという質問があったため

これを解説したいと思います!

 

【良い姿勢】
これは骨盤が後ろに倒れずに、しっかりと真っ直ぐな状態。

丸まっていない状態で、かつ腰も過度に反っていない状態が【良い姿勢】とされています!

この【良い姿勢】は、人間が集中力を発揮しやすい状態でもあります

姿勢は不思議なもので心が落ち込んだりしていると、身体が丸まってしまうんです。

 

最近ではトップ企業でもこの原理を応用しスタンディングでのワークスタイルをとっているところも増えています。

イスに座って骨盤が後ろに倒れてしまうと集中力が低下し、作業効率が悪くなってしまうためです。

なので、スタンディングにし、効率良く仕事をし、残業を減らそうとしています。

だから【良い姿勢】でいるべきなんです。

これは子供にも言えることでは正しい良い姿勢で授業を受けると集中力アップし学力のアップにも繋がります。

 

しかし、【良い姿勢】でも身体が楽かと言うと一概にそうとは言えません。

例えば、ご年配の方で背中が丸まっている方に姿勢を良くして下さい!と無理やり伸ばそうとすると

「痛い!痛い!痛い!」

ということになります。

背中が丸まっているのは、本人の身体にとって1番【楽な姿勢】になっているからです。

【良い姿勢】と【楽な姿勢】は違うんです!

【良い姿勢】を維持するには、身体を支える力が必要で骨格のゆがみを取り除くことで良い姿勢が完成し結果、それが定着することで

楽な良い姿勢ができます。

健康は健康でなくなった時に、はじめて重要性を知ります。

健康でなくならないためにも、今できることをしっかりしていきましょう!

お子様連れでも安心(^^♪

 

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院です☆彡

 

最近、朝晩は一気に冷え込むようになりました・・・

風邪ひきの方が多いように思いますが、皆さんも十分に注意してくださいね!

 

さて、骨盤矯正を得意としている姿勢堂では、産後の骨盤のケアを目的にされる方が多くご来院されます。

一つ前のブログにも書きましたが、産後の骨盤矯正はとても重要なものとなってきます!!

産後の骨盤のケアをするかしないかでその後の体調の変化などずいぶんと変わってきます。

詳しく知りたい方は前のブログ記事をご覧ください!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

お母さん必見!!

 

ところが、“子供を預けるところがない・・・” “長い時間子供から目が離せない・・・” といったお母さんからの声が多く聞かれます。

そういう理由によって諦めてしまう方が多いのも現実・・・(´;ω;`)

 

しかし!!姿勢堂はせっかくの体が良くなるチャンスを諦めてほしくない!!

そこで姿勢堂はお子様連れでもお気軽にご来院いただけるように【キッズルーム】をご用意しております(*^^*)

おもちゃ・DVD設備・ゴロゴロしても痛くないマットも敷いてあります!

さらに赤ちゃん用のベビーベッドもご用意しております(^_-)-☆

 

出産とは生命を産み出すとても神秘的なものです!

そんな大変な思いをした女性にゆっくりと体を治してほしいと思っています。

分からない事、お困りのことがございましたら、何なりとご相談ください!(^^)!

 

写真は患者様のお子さんです♪

リラックスしておられるのが分かると思います(^^♪

日当たりのいい場所に設置してありますので、一度見に来てくださいね(*^^*)

 

懐かしいカレー屋さん

おはようございます!

はりきゅう接骨院姿勢堂の受付担当の岩田です!(^^)!

 

今日は学生の頃に行った懐かしいお店のお話しをさせていただきます。

先日、お昼休みにスタッフとカレーを食べに行きました。

南高校の近くにあるお店なのですが、20数年ぶりでした( ◠‿◠ )

そのお店はオープン当時、カレーの専門店ということで

私たちの間でとても話題になりました☆彡

 

今回私はハンバーグカレーを食べました。

相変わらずボリューム満点でとても美味しかったです(*’ω’*)

高校生当時、友人とカレーを食べながら色語り合ったのを思い出しました。

 

熱々のカレーを食べ香辛料の効果もあり、体がポカポカして午後の業務も頑張れました!!

心も体もとても温かい気持ちになれました( *´艸`)

 

皆さんもぜひ一度足をお運びください!

お店の名前が知りたい方は受付の岩田まで(^^)

 

因みに写真はボリューム満点の【からあげカレー】です♪♪

 

嬉しいニュース(*^^*)

こんにちは!

はりきゅう接骨院 姿勢堂 松江院の長江です☆彡

最近、朝晩と肌寒くなってきましたね・・・風邪など体調には十分気を付けてくださいね!

 

皆さんは【牛突き】をご存知ですか?

約800年前、隠岐へご配流となった後鳥羽上皇をお慰めするために島の人々が始めたのが起源とされる隠岐の牛突き。

巨体の雄牛どうしがぶつかり合う大迫力の牛突きは、島が誇る伝承です。

秋の終わりに開催する五箇地区の一夜嶽神社の奉納行事である「一夜嶽牛突き大会」が開催されました。

 

先日、患者様で牛突きの大会に出場された方がご来院されました。

なんと!その「一夜嶽牛突き大会」で優勝されたそうです!!(*^^*)

その時に勝利の美酒を持ってきてくださいました。

地元の大工さんが作られた竹の入れ物です!!

残念ながら仕事中でしたので飲めなかったのですが・・・(笑

毎日健康に気を付けておられ、わが院にも隠岐からメンテナンスに来てくださっています!

健康になることで自分の趣味だったり、好きなことを思いっきりすることが出来ます(^^♪

 

皆さんも健康になって人生を楽しみましょう!(^^)!

酸欠状態の恐ろしさ part①

人間の身体は取り込める酸素量が少なくなると、その少ない酸素で、何とかやり繰りをしてバランスを取ろうとします。すべての組織や細胞が、平等に酸素不足になってしまうわけではありません。つまり優先順位を決めて、酸素の配分調整をします。それをするときに、まず重要なのは「死なない」ことです。脳や内臓の機能が落ちてしまっては危ないので、こうした生命活動の大切な部分は優先的に守ろうとします。その分どこかを酸欠にせざるを得ないことになります。歩いたり、立ち上がったり、手をついたりする、身体を動かすための筋肉にしわ寄せが行く形になります。家計を預かる主婦が、限られた収入の中で、懸命にやり繰りをして頑張っている姿に似ています。しかし優先順位が下になってしまっても、その組織や細胞を殺してしまうほど、追い込んではいけません。細胞が生きい続けられるくらいの、最低限の供給を行おうとします。その結果、全身の筋肉のあちらこちらに、死ぬほどではないけれども満足に機能できない部分がが作られるのです。

こうしたことから体の不調が出てきます!!!

 

合同懇親会♪

こんにちは!はりきゅう接骨院姿勢堂・受付担当の岩田です(^^♪

 

当院では懇親会という名の出雲院・松江院合同飲み会を月1回行っています!(^^)!

毎回幹事を決め、担当になった人がお店を手配してくれています。

今回の幹事は長江先生で、

“九州自慢”というお店を予約してくれました☆彡

今回のお店の決め手は飲み放題のお酒の種類の多さだったそうです!!

焼酎・お酒の種類が多く、

お酒の味を楽しみたい方にもお薦めのお店でした!

お料理もとても美味しくて、参加者全員大満足でした(^^♪

 

両院とも賑やか好きなスタッフが多く、

毎回懇親会はとても盛り上がります!(^^)!

わたしはお酒が強くないくせに

楽しい雰囲気になってしまうと調子にのって

ついつい飲み過ぎてしまいます( ^ω^)・・・

いつも最後は長江先生に送っていただき

今回も自宅玄関の中まで送っていただきました・・・(*_*;

迎えに出た高校生になる娘に、

“いつも長江先生にご迷惑をかけて・・・”と後から叱られる始末(>_<)

“酒は飲んでも飲まれるな!”と言いますが

皆さんにご迷惑をおかけしないよう今後は気を付けたいとおもいます(>_<)

これから何かと飲み会の多い季節になると思います。

楽しい飲み会にしてくださいね(*^^*)

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